「 Diary 」 一覧

本日も午前・午後それぞれ、バスケットボール・チームのWEBコンディショニングでした。 写真はその一コマです。 ①足と脚をピッタリつけて立ってみる ②その状態のまま、ゆっくりカカトを上げ下げする ③カカ …

午前、午後と違うチームのWEBコンディショニングでした。 最初のテーマは「足関節」 あまりあれこれと説明はしませんでしたが、WEBで少しでも伝わるように、かつ多くのバスケットボール選手が上手く動かなく …

自分にとって新しいものを身につけるということは、そんなに簡単にはいきません。 何よりまず、取り組み続けるという「根気」が必要です。 根気のためには「動機」も必要です。 ただし、その動機が「純粋」である …

無意識に、どうしても完璧に近いものを求めてしまうため、ストレスを抱えることがあります。 そういうときは感覚が曇る感じです。 ・自分を許容する ・そのまま受け取る やはりそこに尽きる…と考えます。 いず …

まとめごとがかなり多くそして細かく、日々なかなか苦労しております。 しかし…こういうことも全体と局所のイメージがあるのか、ないのかでだいぶ変わってきてしまうことを強く感じています。 例えば…いくら立派 …

このところ、知識的にも運動的にもあらためて細かいことに取り組んでおります。 できないこと、なかなか定着しないことなど多々あります。 しかしこの年齢になってくると、取り組むことそのものに大きな価値や深い …

バスケットボール・チームWEBコンディショニングから。 いわゆるデッドリフトの動きです。 曲げる時は、手を鼠蹊部に当てて折るようにして（写真1枚目）、伸ばす時は、一旦坐骨の出っぱりを探してそこに軽く指 …

日常的にわたしは、珈琲豆をミルで挽いて、ペーパードリップで淹れています。 この時に、違うことを考えてコーヒーを淹れると、なんとなく味が違うことに最近気がつきました。 完璧に集中…とまではいかなくていい …

バスケットボール・チームWEBコンディショニング。 ディフェンスの動きの感覚づくりの一コマです。 どこの部分でもそうですが、内側・外側が協調して働くと上手く力が出てきます。 その観点から考察すると、デ …

バスケットボール・チームWEBコンディショニング。 呼吸〜胸周り〜肩周り、全身のフロア・エクササイズ、股関節を中心としたトレーニング・エクササイズと進め、 横方向への爆発的な動き出し（ディフェンスの一 …