自律神経

自律神経の乱れ

自律神経とは？

自律神経とは、内臓の働き・血流・体温調節・呼吸などをコントロールする神経で、交感神経と副交感神経のバランスで成り立っています。
よく「自律神経を整えることが大切」と言われますが、実際にはそのバランスの乱れの背景に、姿勢や呼吸、内臓の状態、さらには心理的ストレスが関係していることも少なくありません。

自律神経の乱れと身体のサイン

例えば以下のようなサインは「自律神経の乱れ」の一端である可能性があります：

• 朝起きた時にだるさが抜けない
• 肩こり・首こりが慢性化している
• 頭痛や眼精疲労がつづく
• 動悸・息苦しさ・胃腸の不調
• 感情の波が激しい、イライラする

身体の各所に現れる“違和感”が、実は自律神経の乱れによって引き起こされていることもあります。

当院の見立てと施術方針

東池袋 樫の木鍼灸治療院では、「神経だけを整える」のではなく、
“神経が乱れる背景”にある要因を探り、施術していきます。

特に注目するのは、呼吸・内臓・姿勢・精神的ストレスのバランスです。
・鍼灸による神経系へのアプローチ
・横隔膜や腹部への手技／内臓反射の調整
・必要に応じて呼吸や動作の指導も併用し、
「身体から神経を整える」アプローチを実践しています。

今後掲載予定の実例

• 夜中に目が覚めてしまう学生アスリートのケース
• 慢性的な息苦しさとお腹の張りが改善した例
• 内臓調整と呼吸法で落ち着きが出た例

執筆者：冨樫 泰彦（東池袋 樫の木鍼灸治療院 院長／スポーツコンディショニングコーチ）