感じる力を育てる
未来につながる
コンディショニング
こころとからだが整うと、世界が変わる
こんなお悩みありませんか？
- 思うように動けない
- 身体のどこかが詰まっている感じがする
- 感覚がぼんやりしている
- 「どうすればよくなるのか」がわからない
はじめまして ― ごあいさつ
私は、長年スポーツ指導と施術の現場で「どうすれば人は本質的に変われるのか？」を追い続けてきました。
その中で見えてきたのは、“整える”よりも“感じる”ことの大切さでした。
コンディショニングとは、あなたの中に眠っている感覚や可能性を、一緒に呼び覚ます旅のようなもの。
小さな気づきの積み重ねが、大きな変化を生み出します。
セッションの流れ
チームセッションでは、選手一人ひとりの自己成長を促すために、以下の要素を組み合わせて構成します。
- 知識のインプット
自分の身体を扱うための「道具」となる運動学・解剖学・身体構造の知識を分かりやすく伝えます。 - 感覚を育てるペア・ワーク
ペアで行うワークを通して、自分の身体に意識を向ける「気づきの時間」をつくります。 - 動作改善・エクササイズ
身体の課題に合わせて、実践的なエクササイズや競技動作への応用を行います。 - 現場に合わせたアレンジ
チームの特徴や監督のご要望をヒアリングし、「今、そのチームに必要なこと」を柔軟に設計します。 - 単発／年間対応
単発での実施も可能ですが、半年〜年間での継続的なプログラムがより効果的です。
- カウンセリング・ヒアリング
現在の身体の状態、困っていること、目的を共有します。 - 身体の状態チェック
姿勢・可動域・皮膚や感覚の反応を見ながら、課題を見極めます。 - 指導＆アプローチ
動き・呼吸・意識・タッチなどを用いて、身体に“気づき”を与えるサポートを行います。 - フィードバックとセルフケア提案
その日感じた変化と、今後に向けた小さなステップを共有します。
🧭Epochの強み
Epoch Workshopのコンディショニングは、「身体の扱い方を学ぶ旅」とも言えるようなプロセスです。
その中で特に大切にしている強みを、５つの観点からご紹介します。
🔵 はり師・きゅう師 × コンディショニングコーチとしての専門性
🔵 東洋医学・運動学・解剖学などを融合した指導
🔵 「わかってきた！」という感覚の芽生えを引き出す対話型アプローチ
🔵 学生指導からトップアスリート、日常動作まで対応
🔵 全国各地にて様々な年代のチームを指導している実績
※写真は、横にスライド ➡️ してご覧いただけます！
❓ よくあるご質問
はじめての方にも安心してご参加いただけるように、よくいただくご質問とその回答をまとめました。
Q：どんな服装で行けばいいですか？
A：動きやすい服装（ジャージ・スウェット等）でOKです。
Q：本当に効果あるのか不安です…
A：実際に受けているチームからは
「動きそのものが変わった」
「怪我が圧倒的に減った」
「簡単に倒れなくなった」
「ジャンプ力が上がった」
「チームの雰囲気が良くなった」
「自分で整える感覚がわかった」など、とても好評です。
まずはトライアル・セッション（お試しセッション）からどうぞ！
Q：どのくらいの頻度で受けるのが効果的ですか？
A：1回でも変化を感じる方が多いですが、継続して受けることでより深い「気づき」や「動作の改善」が得られます。
チームの場合は月1〜2回、個人の場合は2〜3週に1回のペースがおすすめです。
Q：ケガをしていても参加できますか？
A：参加は可能です。状態を確認しながら、無理のない内容に調整しますのでご安心ください。
ケガからの回復過程にも「気づき」はとても大切な要素です。
Q：子どもでも受けられますか？
A：はい、小学生から対応可能です。年齢に応じて楽しく、わかりやすい伝え方を工夫していますのでご安心ください。
※ちょっとだけ本音でお答えする質問を、ひとつだけ混ぜておきますね。
- Q：どんな人でもコンディショニングを受けられますか？
-
A：基本的には、どなたでも受けていただけます。
ただ、正直にお伝えすると──
・まったく話を聞かない
・周囲との調和を乱してしまう
・自分を良くしようという気持ちが極端に欠けている…そういった姿勢のままだと、どうしても成果は出にくいのが現実です。
逆に、最初は不安があっても「ちょっと頑張ってみようかな」と思える方であれば、
必ず変化の兆しが見えてきます。コンディショニングは「身体だけでなく、心にも向き合う時間」。
一緒にその一歩を踏み出せる方を、心から歓迎しています。
⚡ トライアル・セッションのご案内
まずは実際に体験していただくことで、身体の変化や気づきを実感できます。
トライアル・セッションは、チームでも個人でもご参加いただけます。
【初回チーム・セッション】
1名あたり1,100円（税込）／参加人数10名以上／目安120分
【初回パーソナル・セッション】
1,100円（税込）／約40分
カウンセリング＋状態チェック＋感覚体験
ご予約はInstagramから受け付けております。
体験をご希望の方は、下のリンクからお気軽にどうぞ。
本音で言うと、こう思っています。
コンディショニングを通じて、
体が軽くなったり、動きが変わったり、ケガをしにくくなったりする。
そうした“成果”が見えるのは、もちろん嬉しいことです。
でも本当に大切なのは、
その過程で「自分の身体にちゃんと向き合う」ことができるようになること。
そして、目の前の変化を“自分ごと”として受け止められるようになること。
コンディショニングは、技術でも精神論でもなく、
「自分の感覚と向き合う対話」のような時間だと思っています。
もちろん、
すぐにうまくできるわけでもないし、時間もかかります。
時には思うように変化が見えないこともあるかもしれません。
でも、だからこそ。
一歩ずつ、自分の心と身体に目を向けながら進んでいく時間は、
人としての成長につながっていくと信じています。
そんな時間を、一緒に大切にしていける方と出会えたら嬉しいです。