少しずつでも変えていく

バスケットボール・チームWEBコンディショニング。

呼吸〜胸周り〜肩周り、
全身のフロア・エクササイズ、
股関節を中心としたトレーニング・エクササイズと進め、

横方向への爆発的な動き出し（ディフェンスの一歩目）を確認していきました。

無意識の部分が主ですが、身体には上手く使えていない部分がたくさんあります。
そういうところを認識し、少しずつでも変えていくための小さな動きや様々なエクササイズです。
そして、その辺りが繋がってくると、大きな動き（＝競技などの動き）の習得が劇的に高まることを経験的に実感しています。

現在は画面越しではありますが、そのような経過を辿って変化を見せてくれている選手がいます。
再開までに、小さいながらも積み上げをしていきたいと思います。