Epoch Laboratory

Epoch Laboratory
（身体と意識の探究）

気づきから、動きと変化へ。

Epoch Laboratoryは、身体・動き・意識を多角的に捉えるための「探究の場」です。
現場の経験、解剖・生理・運動・東洋医学の視点を交えながら、
日々の指導や施術で得られた気づきを、言葉として丁寧にまとめています。

はじめての方へ
まずは、この活動の背景や目的を知りたい方は、こちらをご覧ください。
→ Epoch Laboratoryとは（はじめに）

🏀 連載｜Epoch Five®︎から考える体力づくり

体力づくりは、
ただ追い込むことではありません。
身体・動き・意識・心・知識という
Epoch Five®︎の視点から、
体力づくりを「刺激の設計」として捉え直していく連載です。
サーキットトレーニングやHIIT、加圧・血流制限などの方法に入る前に、
まずは「今の身体に、どんな刺激が必要なのか」を丁寧に整理していきます。

🔵 その①｜刺激の設計
→ その①を読む

🟢 その②｜体力を5本柱から捉える
→ その②を読む

🟠 その③｜整えることと鍛えること
→ その③を読む

🟣 その④｜刺激を受け取れる身体
→ その④を読む

🔴 その⑤｜代表的なトレーニング方法の整理
→ その⑤を読む

✨ 連載｜意識はスキル（入口）

意識は、気合や精神論ではありません。
現場で起きている変化を起点に、
「意識をどう扱うか」という視点から、
動き・感覚・学習の質を整理していく連載となっています。

🟠 序章｜“意識”が、動きを変える
→ 序章を読む

🟡 第1章｜意識のスリーレベル（Auto／Control／Flow）
→ 第1章を読む

🟢 第2章｜Auto ─ 無意識で行っている領域
→ 第2章を読む

🔴 第3章｜Control ─ 意識して磨いていく領域
→ 第3章を読む

🔵 第4章｜Flow ─ 意識と無意識が通る領域
→ 第4章を読む