WEBコンディショニングの様子②

バスケットボールチーム、WEBコンディショニングの様子です。

この日は以下のような流れで行いました。

呼吸
足周り
胸周り
肩・腕周り
全身エクササイズ（体幹、股関節）
フットワーク
クロス・ステップ・ドライブの感覚づくり
肩・腕のトレーニング

写真は、胸周り、肩・腕周り、脊柱などへ多方面からアプローチを行っている様子です（うっかり2枚とも回旋の写真となってしまいました💦）。

WEBで実施する際は、この辺りについてかなりしつこく取り組みます。
トレーニング的な要素を多分に含んでいて、選手たちもかなりしんどそうにする場面が見受けられますが…この後、動きや姿勢が大きく変わってくるのも事実です。

ここから、床での全身エクササイズへと進んでいきました。