最適な「心・身体・動き」を。
投稿日：2022-02-24
バスケットボールチーム、WEBコンディショニングの様子です。
この日は以下のような流れで行いました。
呼吸
足周り
胸周り
肩・腕周り
全身エクササイズ（体幹、股関節）
フットワーク
クロス・ステップ・ドライブの感覚づくり
肩・腕のトレーニング
写真は、胸周り、肩・腕周り、脊柱などへ多方面からアプローチを行っている様子です（うっかり2枚とも回旋の写真となってしまいました💦）。
WEBで実施する際は、この辺りについてかなりしつこく取り組みます。
トレーニング的な要素を多分に含んでいて、選手たちもかなりしんどそうにする場面が見受けられますが…この後、動きや姿勢が大きく変わってくるのも事実です。
ここから、床での全身エクササイズへと進んでいきました。
執筆者：yasuhiko.togashi
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