最適な「心・身体・動き」を。
投稿日：2022-02-25
バスケットボールチーム、WEBコンディショニングの様子です。
この日は以下のような流れで行いました。
呼吸
足周り
胸周り
肩・腕周り
全身エクササイズ（体幹、股関節）
フットワーク
クロス・ステップ・ドライブの感覚づくり
肩・腕のトレーニング
写真は、体幹や股関節周りなどの全身エクササイズの様子です。
現場であれば、言わば手取り足取りとなりますが、WEBの場合はわたしも一緒に実施しながらキューイングを出す形にしています。
なお、写真の股関節への実施場面は、外側の内旋筋などを中心にアプローチしているところです。
この辺もなかなか繊細で、きちんと順序立てて行わないと、逆に状態を悪くしてしまいかねません。そのため、本来は現場で行うべきものだとも思います。
ここから、フットワークへと進んでいきました。
執筆者：yasuhiko.togashi
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