最適な「心・身体・動き」を。
投稿日：2020-03-22
WEBコンディショニングからのご紹介です。
春のアブドミナル・ワーク・チャレンジ、略して、
「春のアブチャレ！」
7分半の取り組みです。
こちらからのキューイングに対して、画面の向こう側でそれに応えている選手たちの熱い声が、臨場感たっぷりに聞こえてくると思います笑
さあ、選手もコーチも若者も中高年も運動不足の方も…体力つけましょう！
軽々しく言えませんが…ウイルスに負けるな！
それでは、いってみましょう‼️
◎できれば、この前に3〜5分ほど、仰向けでゆっくりと長めの呼吸をして、腹筋の余計な力を抜いていただけると良いかと思います。
◎上半身は、みぞおちから上までを持ち上げるように行ってください。
◎決して無理をなさらずに行っていただければ幸いです。
執筆者：yasuhiko.togashi
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