本日のチームWEBコンディショニングの一コマ。
最初の方で、手の指先のポイント（6個）にアプローチしているところです。
まずひと通り説明し、その後に画面の向こうの各自が、先の尖ったもの（例えば芯を出さないシャープペンシルなど笑）でツンツンしながら、どのポイントが1番反応があるかを探っていきます（この段階でも、繊細に感じ取ろうとする練習になると考えます）。
どこの反応が強いかを判断したら、そこを痛すぎない圧力で押して〜軽くして〜押して〜軽くして〜と何回か刺激します。
終わったら、肩や首を回したりして変化を確認します。
当たりをつけられていたら、これだけでかなり動きが変わるのです！
◎手や足の指先に大事なポイントがある
◎それらを適切に刺激することで動きが変わる
◎内臓含め、全身と繋がっている
◎指先の状態や動きはスポーツに重要（バスケットボールならなおさら）
◎知っていれば、自分でいつでもできる
上記のことを根底に置いての取り組みであることを、選手たちに伝達しました。
わたし自身は左手の親指のポイントがすごく反応が強く、そこに軽く刺激を入れることで、実際に肩周りの動きが良くなるとともに、呼吸が深く入るように変化しました。
それにより、その後のエクササイズやトレーニング（ほとんどすべてを選手たちと一緒に実施しています）なども、かなりスムーズに進んだと思います。
初めてかつWEBでの実施のため、上手くできていない選手もいるのは間違いないですが…それでもこうして取り組んでおくことで、さらに細かな話ができるようになりますし、それによって深いイメージの共有化にも繋げられます。
なお、このようなゆったりした感じから始めて、最後はガッツリ追い込み。
全員ヘトヘトになって終了しました。
近いうちにチームとして練習ができるようです。
少しでも無事に進むことを祈っています。
