「 投稿者アーカイブ：yasuhiko.togashi 」 一覧

※ この記事は、Epoch Workshopの考え方をまとめた固定ページと同文です。 記録として、また多くの方に触れてもらうために、blogにも掲載しています。 時間の質を変えるための、Epoch W …

冬になると、「トイレが近くなる」、「尿意をもよおしやすい」。 そんな感覚を持つ人は多いと思います。スポーツ選手も同じです。 冬は汗をかきにくい季節です。だからこそ、 「水分は足りている」と感じやすい。 …

「体幹が使えない」 「体幹が入らない」 「体幹が抜ける」。 その状態のままスキル練習（スキルワーク）を重ねても、上達には繋がりません。 むしろ、破壊に近づきます。 強い言葉に聞こえるかもしれません。 …

冬の練習や試合で、手や足の先がなかなか温まらず、指先がかじかんでボールを扱いづらい、足先が冷えて踏ん張りが効かない… そんな感覚を経験したことはありませんか？ 「体質だから仕方ない」「冷え性は治らない …

〜ストレッチによって感覚（身体・動き・意識・心・知識）が変わる仕組み〜 前回（その②）では、 「可動域が大きく変わらなくても、動きが楽になる」現象を、 「危険ではない」という情報を反復して身体に届けて …

〜ストレッチによって感覚（身体・動き・意識・心・知識）が変わる仕組み〜 前回（その①）は、開脚ストレッチを例に、 ストレッチとは単に筋を伸ばすのではなく、 関節・筋・神経に「安全な角度と負荷の情報」を …

〜ストレッチによって感覚（身体・動き・意識・心・知識）が変わる仕組み〜 ストレッチ後に、しゃがみ込みや股関節の曲げ伸ばしが楽になる。 これは現場でも、選手たちの変化としても、わたし自身の実感としても、 …

2025年も残りわずかとなりました。 年末を迎え、ようやく一息つける時間の中で、 ふと気づく身体の疲れや冷え、不調のサイン。 忙しさの中では感じなかった違和感が、 静かな年末の空気の中で表に出てくる— …

運動が変わらない理由は、才能や努力不足ではありません。 「意識の扱い方」が整理されていないだけかもしれません。 運動の始まりは、常に「意識」 これまで、現場やブログなどで何度も伝えてきていますが、 運 …

身体を変えたいと思ったとき、 多くの人がまず探し始めてしまうのは、 「すぐにできる方法はないか？」 「できるだけ簡単なやり方はないか？」 という答えなのかもしれません。 限られた時間の中で成果を出した …