チーム・コンディショニング・セッション。
自粛の影響で、このチームは現地で行うのは今年初めてとなりました。
なお、WEBで複数回実施していて、意識や使い方が向上している選手が何人もいることは把握しておりました。
とは言え、久しぶりの現地でのセッション。
おそらく選手も少し緊張していたと思います。
この日のメインテーマはウエイトトレーニングの確認。
ただし、意識や動かし方が念頭にあってのウエイトトレーニングです。ここがブレたら何の意味もありません。
当然ながら、一つ一つ説明・実演・実践・修正を行っていきますので、非常に時間がかかります。
すぐに各種目へと入りたいのですが…そうしてしまうと、上手く意識が繋がらないことが多々あります。
そのため、まずは呼吸の話から股関節、肩関節へと進めることにしました。
面倒かどうかと言われれば…とても面倒です。
しかし…やはりここでも「遠回りの近道」です。
あれこれと寄り道しながら…。
全身のエクササイズは10種目、
ウエイトトレーニングは21種目。
選手たちとがっぷり四つに組んで取り組んできました。
膝を痛めていた選手がだいぶ改善したり、うまくしゃがめない選手がしっかりスクワットできるようなっていたりと…WEBで取り組んできた内容などと、きちんと繋がってきていることが確認できました。
あらためて…あの状況でも止まらずに、WEBで取り組んでいておいて良かったと強く感じました。
人数が多いため、午前に新2年生、午後に新3年生と、2回に分けて実施しました。
各トレーニング種目を2回行うことになった、こちらの疲労度はかなりのものでしたが笑…おそらく、彼らにとって近い未来へ向かう材料になったと思っています。
