繋いでいく

バスケットボール・チーム WEBコンディショニング。

◎胸周り、肩周りの動きへのアプローチで呼吸や腰回りの安定化を図る

◎脊柱、腹部、股関節、背部のエクササイズなどで全身の調整

◎立位での股関節へのアプローチでお尻周りの動きを目覚めさせる

◎お腹とお尻で止まる意識を持ちながら、ボールを使って動きの練習

◎腕周り、肩周りへ負荷をかける（4種類のプッシュ・アップ）

以上のような流れで進めました。

各自が自宅からの参加で状況が違うなか、それぞれが工夫して取り組んでいる様子が見られました。

スムーズな動きを見せてくれる選手も増えてきました。
彼らが現場（体育館）で動ける日は残念ながらまだ先ですが、その時に繋げていけるようにしたいと思います。