簡単そうで実は難しい
「まっすぐ座る」ことをあらためてまとめてみました。
日常生活においてもそうですが、特にわたしが接することが多い学生は、授業をはじめとして、座っている時間というのは非常に長いと思います。
その座っている姿勢が崩れっぱなしだと、全身に悪影響が出ます。
例えば、
頭痛、
集中力の低下、
肩こりや腰痛、
足首痛や膝痛
歩行の異常、
スポーツパフォーマンス低下…。
挙げればキリがありません。
これまでにも多くの選手たちと接してきたことから、日常の姿勢の大切さをとても強く感じています。
そこで、ストレッチする前に、走る前に、ボールを扱う前に、重りを持つ前に…姿勢を整えることが重要だと考えております。
もちろん姿勢を整える方法はたくさんあると思いますが…わたしのコンディショニングでは、多くの人が安全にできることを前提に、
「イスに座る」
ということを題材にして、
さらにそこに
「まっすぐ」
をテーマに取り組んでいます。
なんだそんなこと…と思うかもしれませんが、たかがまっすぐ、されどまっすぐで…非常に奥深いものです。
わたし自身じっくり取り組んでみますと、
・身体のだるさ
・腰の痛み
・左右のズレ
・立った感じ
・気持ちの安定など…
かなり多くの部分で改善を実感して、心身ともにスッキリします。
さて、動画はできるだけ簡単にしました。
そのため、足りないところや分かりにくいところもあるかとは思います。
（動画で言い忘れてしまいましたが、今回のものは、脚と足は大体腰幅です😅）
そういった場合は直接お声がけいただければと思います。
日常から非日常へ。
そしてまた日常に戻る。
こういったことの繰り返しによって、普段の生活の安定化やスポーツパフォーマンスのアップへと繋がっていけばと考えています。
引き続き、自分自身と向き合うということをテーマに進めてまいります。
