WEBコンディショニングからのご紹介です。
距骨の調整や呼吸からはじまり、力の出し方や抜き方などの感覚をつかめるように小さくゆっくりした動きの確認を行ってから、いわゆるフットワーク的な練習へと進んでいきます。
そこで動きを確認し、また小さくゆっくりした動きに戻ります。
そういった繰り返しにより、
「身体・動き・意識・認識・記憶」
を深めていくアプローチを行っています。
さて、今回の動画ではクロスステップ・ドライブについて練習しています。
スムーズなクロスステップ・ドライブには、股関節の回旋が必要です。
そして股関節の回旋には、
・距骨を中心とした足関節の安定
・おへその下の奥を中心とした腹部や骨盤の安定
・横隔膜や胸部の連動
などが重要になってくると考えています。
どれか一つだけを極端に取り組んでもうまくいきません。
ただし、一気にすべてに取り組むのも難しいものです。
当然ながら全員の状態も違います。
まずは全体の動きのイメージをつかめるように取り組み、
そこから分解して感覚と動きをつかんでいく…。
そういったアプローチが必要なのではないかと思います。
クイック、スムーズ、パワフルな動きを身につけられるよう、丁寧に進めてまいります。
