「 樫の木通信 」 一覧

〜ストレッチによって感覚（身体・動き・意識・心・知識）が変わる仕組み〜 前回（その②）では、 「可動域が大きく変わらなくても、動きが楽になる」現象を、 「危険ではない」という情報を反復して身体に届けて …

〜ストレッチによって感覚（身体・動き・意識・心・知識）が変わる仕組み〜 ストレッチ後に、しゃがみ込みや股関節の曲げ伸ばしが楽になる。 これは現場でも、選手たちの変化としても、わたし自身の実感としても、 …

2025年も残りわずかとなりました。 年末を迎え、ようやく一息つける時間の中で、 ふと気づく身体の疲れや冷え、不調のサイン。 忙しさの中では感じなかった違和感が、 静かな年末の空気の中で表に出てくる— …

身体を変えたいと思ったとき、 多くの人がまず探し始めてしまうのは、 「すぐにできる方法はないか？」 「できるだけ簡単なやり方はないか？」 という答えなのかもしれません。 限られた時間の中で成果を出した …

いまは、身体や技術に関する情報をはじめ、 さまざまな知識が簡単に手に入る時代です。 その中で、 「これは良さそうだ」 「分かりやすい」 と感じる方法に出会うことも、決して珍しくありません。 説明を聞い …

効率化、迅速化、簡素化を含めた合理化。 これらを工夫のもとに進めていくこと自体は、とても重要だと思います。 限られた時間の中で成果を出すために、 無駄を省き、手順を整え、やることを明確にする。 これは …

前回、ストレッチは柔らかくするためだけの作業ではなく、 身体の基盤（Foundation）を整える入口であるという話をしました。 では、その“基盤”とは一体何なのか？ そして、なぜそれを知らないまま努 …

ストレッチをしているのに、動きが軽くならない。 頑張っているはずなのに、結果がついてこない。 そんな経験はありませんか？ 一生付き合っていく自分の身体だからこそ、本質を見誤ると、どれだけ努力しても“伸 …

痛くないから大丈夫。 本当に、そうでしょうか？ 人間には、認知のクセや限界があり、 「感じていないだけ」という状態が、普通に起こります。 身体のサインに気づけていないだけで、エラーが静かに積み重なって …

2025.10.31青洲高校男子バスケットボール部にて。 脚や足のズレは、 全身の動きを大きく左右します。 その多くは、 距骨や下腿の回旋不良など、 関節レベルのズレから始まります。 このねじれが、 …