核心に触れて根本を変えていく

現地でのバスケットボール・チーム・コンディショニング。

まずは、足の安定化から手の指先のクリクリ作戦(笑)によって、身体の流れを前向きにしていきました。

そこから、呼吸、背中およびお腹の使い方を確認し、全身のエクササイズ、ウエイトトレーニングを行いました。

さらに、ジャンプやストップの動きを丁寧に実践した上で、リバウンド練習へと進めました。

その日の最終的なイメージを持った上での取り組みなので、当たり前と言えば当たり前ですが、結果としてジャンプのすばやさと高さが向上しました。

無意識部分での力の出し方＝身体の使い方が良くなったということが言えるとも思います。

こちらのチームは、行くたびに誰かしらが大幅な進歩を見せてくれますので、その辺りについてもとても感心しています。

このような、核心に触れて根本を変えていくという取り組みを、選手たちと共に取り組んでいます。