最適な「心・身体・動き」を。
高校生バスケットボール部コンディショニング。
ホワイトボードへの走り書きは、本日の導入です。
これらのキーワードからスタートし、
◎身体の確認
◎パートナー・ストレッチ
◎筋力的トレーニング
◎股関節の動きを向上させるスクワット
◎ジャンプ・トレーニング
◎クイック・ジャンプ・ショット
◎5on5
といったフロー（流れ）で進めていきました。
その都度、変化と成果を確認しながら、多くの選手が納得感を持って取り組んでいったことが見てとれました。
引き続き丁寧に進めてまいります。
執筆者：yasuhiko.togashi
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