動画は、ディフェンスのフットワークをつくるために行ったものです。
身体全体の移動感覚を高めることを主目的としています。
できるだけ力を抜きつつ
足を細かくリズミカルに動かして
切り返しながら
後ろへ移動していきます。
一見簡単そうに見えますが…実際に行ってみると、最初は多くの選手がうまくいきません。
腕や足などに強めの力が入って重いステップとなったり、切り返しの際に腰を大きく回すような動きになったりしてしまい、細かいステップやスムーズな移動ができないのです。
以前からブログにも書いておりますが、身体においてきちんと動いていないところは、ゆっくり小さくスムーズに動かすことができません。
同じように、うまく使えていない動きは、力を抜いてリズミカルに行うことができません。
これらを向上させるキーワードの一つは「体幹」です。
そして、その根源は「意識」の持ち方や使い方です。
指導者の多くの方は、こんなことで変わるの？との印象を持たれると思いますが…変わります。
「動き」の本質が変わりますので、最終的にはかなり大きな変化となります。
根源＝意識から向上する…その後押しができるように、引き続き丁寧に進めてまいります。
