最適な「心・身体・動き」を。
先日のWEBコンディショニングからの動画です。
この股関節を中心とした動きを、横向きに寝ながら行うこともありますが、できるだけ短時間で、体幹を中心に肩周り・股関節・足関節の繋がりを作るために取り組んでいきました。
バランス力のアップにも役立つと思います。
一連の動きの間、片足で身体を安定させ、バスケットボールを軽く挟んだ腕を上げたまま行いますので、なかなか大変です。
多くの場合、肘がどんどん曲がってきたり、バランスを崩したりしてしまいます（わたし自身も、もう少ししっかり肘を伸ばしたいところです…）。
皆さんも是非チャレンジしてみてください。
※ なお、この日は、胸周りの動きの確認と向上に取り組むところから進めていきました。
執筆者：yasuhiko.togashi
関連記事
「認めることで話が進みます。コミュニケーションも広がります！」 冒頭にそんな話をしました。 そこから進めているなかで、腕の抜力（相手の腕を胸ぐらいの高さまで持ち上げてから、パッと手を離す）の確認も行い …
女性の方が、初めてのパーソナルコンディショニングにいらっしゃいました。 右肩から首にかけて、動かしにくいとの申告。 最初に立ち姿や座り姿から判断し、左足の距骨を少し調整（※伊勢市御薗治療院 中村秀一先 …
メインのお仕事に加えて、バスケットボールのコーチもしっかりとなさっている、わたしより背の高いクライアントさまです。 先日の治療を含めたコンディショニングの後に、以下のようなメッセージをいただきました（ …
先日は、一般女性のパーソナル・コンディショニングでした。 ほぼ毎月（時々2ヶ月間隔）当方へお越しになり、少しずつゆっくり進めてきました。 ご本人曰く「全体的に身体が楽になってきた😊」とのことでした。 …
アプローチしてパッと変わるもの、分かりやすいもの…。 選手たちの反応はすごく良いように感じます。 しかし、そこで選手たちに、 「いま行ったものは非常に分かりやすいと思います。良いとも思います。しかし、 …