昨日の高校生女子バスケットボール部とのWEBコンディショニングからです。
選手たちは各自の家で行っておりますので、跳ばないかたちで取り組みました。
お腹、股関節、距骨の使い方と、片足での安定、そして重心の移動を学んでいければということになります。
この辺りの流れがきちんとできると、お尻をしっかり使った感じが出てきて、終わったときに非常にきつさを覚えると思います。
なお、大きく膝を曲げると、多くの選手がどうしても太ももの前側と足の前方で行ってしまうため、大きく膝は曲げないかたちにしております。
今回はサイド・キックを行いましたが、ここにいたるまでに、多くの時間を費やして身体への意識や認識を高めるような、非常に重要と考えているアプローチを行っています。
引き続き工夫して進めていきます。
最後に、運動が捗っていない選手の皆さん、WEBコンディショニングにて、形だけでない中身のある取り組みができると考えております。
一緒に汗をかきましょう！
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