最適な「心・身体・動き」を。
投稿日：2020-03-22
WEBコンディショニングからのご紹介です。
春のアブドミナル・ワーク・チャレンジ、略して、
「春のアブチャレ！」
7分半の取り組みです。
こちらからのキューイングに対して、画面の向こう側でそれに応えている選手たちの熱い声が、臨場感たっぷりに聞こえてくると思います笑
さあ、選手もコーチも若者も中高年も運動不足の方も…体力つけましょう！
軽々しく言えませんが…ウイルスに負けるな！
それでは、いってみましょう‼️
◎できれば、この前に3〜5分ほど、仰向けでゆっくりと長めの呼吸をして、腹筋の余計な力を抜いていただけると良いかと思います。
◎上半身は、みぞおちから上までを持ち上げるように行ってください。
◎決して無理をなさらずに行っていただければ幸いです。
執筆者：yasuhiko.togashi
関連記事
高校生女子バスケットボール部の選手たちの感想を、顧問の先生が送ってくださいました。 少し前置きが長くなりますが…。 このところのWEBコンディショニングでは、ペアを作ってWEB越しで確認や修正（ペアチ …
【樫の木通信_思わず…】 「前から言ってるけどさ…どれだけ鍛えても、結局肝心なときに怪我だなんだでいないんじゃ意味ないんだよね…。」 「いや、本当その通りなんですよ…。」 捻挫大学生（先日のブログをご …
ストレッチをしているのに、動きが軽くならない。 頑張っているはずなのに、結果がついてこない。 そんな経験はありませんか？ 一生付き合っていく自分の身体だからこそ、本質を見誤ると、どれだけ努力しても“伸 …
引き続き、森下茂コーチとのWEBコンディショニングからのひとコマです。 世の中にある、素晴らしい〇〇式とか、〇〇システムではありません。 自分の身体と動きを意識して認識し、さらに動きを記憶していくため …
最近、腰の反りすぎが…、呼吸が…といったことなどが、以前より言われるようになっているように感じます。 わたしはコンディショニングコーチの端くれとして、だいぶ以前よりこういった部分こそをメインに探索しな …