ゴルフによる腰痛
｜スイングで悪化する原因と対策

ゴルフによる腰痛では、単に「腰の筋肉の問題」ではなく、
体幹の安定性、股関節の動き、スイング時の身体の連動などが関係していることが多くあります。

東池袋 樫の木鍼灸治療院では、腰そのものだけでなく、
スイング動作の中で身体がどう使われているかという視点から原因を探ります。

よくある状態

ゴルフによる腰痛では、次のようなご相談が多くあります。

• スイング時に腰に違和感や痛みが出る
• ラウンド後に腰が重くなる
• 同じ動きで繰り返し痛みが出る
• フォームを変えても改善しない
• 練習量を減らすと楽だが、再開すると戻ってしまう

当院の見立て

ゴルフによる腰痛では、腰だけでなく、
股関節の可動性、体幹の安定性、左右差、スイング時のタイミングなどが影響していることがあります。

特に、身体の一部に負担が集中している状態では、同じスイングを繰り返すことで痛みが強くなりやすくなります。

そのため当院では、スイングの中でどこに負担が集まっているかを身体全体の反応から整理していきます。

施術の方針

姿勢や可動域、身体の連動を確認しながら、
鍼灸・手技・動きの調整を組み合わせて施術を行います。

単に痛みを和らげるだけでなく、
スイング時に負担が偏らない身体の使い方まで含めて整えていきます。

また、状態の回復に合わせて、無理のない範囲から身体の使い方を再構築していくことも大切にしています。

痛みが落ち着いてきた段階では、小さな動きや負担の少ない運動から段階的に調整を行い、
スイング時の負担が偏らない状態へとつなげていきます。

単に痛みを取るだけでなく、「動ける状態に戻す」そして「繰り返さない状態をつくる」ことまでを見据えてサポートしています。

実際に多い変化

このタイプの方では、施術後に次のような変化が見られることがあります。

• スイング時の違和感が軽くなる
• ラウンド後の腰の重さが軽減する
• 身体の動きがスムーズになる
• 左右差の違和感が減る
• 再発への不安が軽くなる

このような方は一度ご相談ください

ゴルフによる腰痛は、我慢しながらプレーを続けているうちに、
慢性化したり、パフォーマンス低下につながることもあります。

「プレーはできるけど不安がある」
「同じ痛みを繰り返している」
そのような段階で整えていくことが大切です。

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