IMG_1235 - コンディショニングWEB

大学生のころ、わたしはウエイトトレーニングをたくさん行いました。それによる恩恵も多く感じていました。トレーニングコーチがいたわけではないので、図書館で調べたりして自分でプログラムを組んでいました（足 …

先日の宇都宮。高校生男子バスケットボール部。いよいよウインターカップ予選大会が近づいてきました。本当にあっという間です。大会前としては最後のコンディショニング講習でした（あんまり講習という呼び …

バスケットボール・チームWEBコンディショニング。写真は股関節へのアプローチの一場面です。この状態から足先を床から持ち上げて、内旋の動きを少しずつ高めようとしています。ほんの一例ではありますが、 …

本日は練習サポートでした。課題がよく見えましたので、明日のゲームに反映できるようにしたいと思います。なお、寒くなってきたことに加えて試合期でもあり、腰・肩・足など…あちこちに痛みを感じている選手が増 …

肩まわりへのアプローチです（高校生バスケットボール部WEBコンディショニングより）。これもまた簡単で、考え方としては安易なものになります。しかしながら、実際取り組んでみると、毎日たくさん肩まわりを …