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身体全体の移動感覚を高める

動画は、ディフェンスのフットワークをつくるために行ったものです。 身体全体の移動感覚を高めることを主目的としています。 できるだけ力を抜きつつ足を細かくリズミカルに動かして切り返しながら後ろへ移動して …

日々観察

日中、穏やかな天気です。 しかし、なんとなく腰が不調で、自分の身体がいつもよりずれているな〜と感じます。 小さな動きで観察していきます。 股関節、足関節の動き、胸椎の側屈と回旋、腰椎の前傾、後傾、胸椎 …

『現場から 2023.05.03 番外編』

「あ！とがしさん髪切った！」「うお！ほんとだ！」「イメチェン？イメチェン？」 到着すると同時に、愉快でかわいい選手たち（男子）がワラワラと寄ってきます。 「イメチェンって言うとさ、自分でそうした感じで …

ストレッチによる感覚づくり
その①

〜ストレッチによって感覚（身体・動き・意識・心・知識）が変わる仕組み〜 ストレッチ後に、しゃがみ込みや股関節の曲げ伸ばしが楽になる。 これは現場でも、選手たちの変化としても、わたし自身の実感としても、 …

ストレッチによる感覚づくり
その③

〜ストレッチによって感覚（身体・動き・意識・心・知識）が変わる仕組み〜 前回（その②）では、 「可動域が大きく変わらなくても、動きが楽になる」現象を、 「危険ではない」という情報を反復して身体に届けて …