IMG_6677 - コンディショニングWEB

本日は、WEBコンディショニングが終わった後のおまけとして、そのチームのある選手との個人セッションを行いました。その選手は本日の開始前に、右足首の外側が痛くなったと報告してくれました。先日病院（整形 …

現地でのチーム・コンディショニング・セッション。今回も足関節から。その後、肩関節及び胸椎、呼吸とお腹、股関節へと進めていきました。自粛期間から…いくらか心身が目覚めてきた感じでした。最終的には …

歩く、もしくは軽くジョギングをする。この運動については色々な意見があると思いますが、わたしとしては考えやアイデアがよくまとまったり、浮かんだりするような効果を感じています。もしかしたら…ブツブツと …

あおむけで膝を曲げて足を揃えて足と膝の幅をこぶし1個分にして足の裏（拇趾球、小趾球、かかと）を均等に床につけて　床を真下に押せるように準備する骨盤を…うんぬんかんぬん… 世の中のインストラ …

動画は、ディフェンスのフットワークをつくるために行ったものです。身体全体の移動感覚を高めることを主目的としています。できるだけ力を抜きつつ足を細かくリズミカルに動かして切り返しながら後ろへ移動して …