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先日のWEBコンディショニングからの動画です。 この股関節を中心とした動きを、横向きに寝ながら行うこともありますが、できるだけ短時間で、体幹を中心に肩周り・股関節・足関節の繋がりを作るために取り組んで …

心を込めて取り組む

今日（2020.06.14）は高校生男子バスケットボール部のWEBコンディショニングでした。 学校は少しずつ始まっていますが、多くの人たちと同様に、彼らもずいぶんと長いことバスケットボールをしておりま …

本人が認識していることとの違い

コンディショニングでは、「まっすぐ座ってゆっくり呼吸する」という動きを、毎回行っています。 そこには、 ・身体的なケア・意識を高める（内観する）・止まる動きを身につける・使えていないところの強化…等々 …

日々観察

日中、穏やかな天気です。 しかし、なんとなく腰が不調で、自分の身体がいつもよりずれているな〜と感じます。 小さな動きで観察していきます。 股関節、足関節の動き、胸椎の側屈と回旋、腰椎の前傾、後傾、胸椎 …

たかが足、されど足

あおむけで 膝を曲げて 足を揃えて 足と膝の幅をこぶし1個分にして 足の裏（拇趾球、小趾球、かかと）を均等に床につけて　 床を真下に押せるように準備する 骨盤を…うんぬんかんぬん… 世の中のインストラ …