先日のバスケットボールチーム・コンディショニング・セッションの一コマ。
スムーズかつクイックな1歩目について探っているところです。
色々な選手たちを観ていると、2枚目の写真のような姿勢でチカラを出せないことが非常に多いなと感じます。
なお、この2枚の写真の中身は繋がっていて、何かしらヒントを得てもらうべく行っていきました。
もちろんこれがすべてではありませんが、この姿勢が自然に近く取れるようになると、外的な身体移動がかなりスムーズかつクイックになることは、これまでの様々な取り組みから分かっているところです。
足関節や股関節などを活性化していくと、ある程度姿勢が取れるようになってきますが、ここからチカラを出すことを考えると、お腹周りの使い方（表面上からは本当に小さな動き）が重要になってきます。
これが決定的な違いを産むようです。
いずれにしても、チカラが出しにくいところ（＝怠けポイント）が少しでも活動的になってくると、普段からチカラを出しているところが少し楽になり、それによって全体的な動きも向上してくると考えます。
その関係を例えば陰陽や表裏と置き換えてみると、そのバランス（あえて使います）が平衡的であったりすると良いのかもしれません。
とは言え、その陰陽や表裏、さらにバランス自体が人それぞれ違いますので、自分にとってチカラが出やすいもの、出にくいもの、動かしやすいもの、動かしにくいもの、感じやすいもの、感じにくいもの…それらを認知や認識しようとしながら進めていく…。
やはり、わたしとしてはそのようなアプローチになるな〜と思います。
こうしてみると…結局、自分および周りの状態に素直に取り組めると、向上がスムーズであろうと感じます。
