最適な「心・身体・動き」を。
投稿日：2022-01-29
バスケットボール・チーム WEBコンディショニング。
◎胸周り、肩周りの動きへのアプローチで呼吸や腰回りの安定化を図る
◎脊柱、腹部、股関節、背部のエクササイズなどで全身の調整
◎立位での股関節へのアプローチでお尻周りの動きを目覚めさせる
◎お腹とお尻で止まる意識を持ちながら、ボールを使って動きの練習
◎腕周り、肩周りへ負荷をかける（4種類のプッシュ・アップ）
以上のような流れで進めました。
各自が自宅からの参加で状況が違うなか、それぞれが工夫して取り組んでいる様子が見られました。
スムーズな動きを見せてくれる選手も増えてきました。
彼らが現場（体育館）で動ける日は残念ながらまだ先ですが、その時に繋げていけるようにしたいと思います。
執筆者：yasuhiko.togashi
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