歩く、もしくは軽くジョギングをする。
この運動については色々な意見があると思いますが、わたしとしては考えやアイデアがよくまとまったり、浮かんだりするような効果を感じています。
もしかしたら…ブツブツと独り言を言ってしまっているかもしれません💦
だからと言って、とにかく歩きましょう〜！というわけではありません。
その人のその時の状態や状況に合った運動をすべきです。
いずれにしても、運動するということは、身体の中を水や血などが巡るということでもありますので、できるだけ意識的に取り組むべきだろうな…とは思います（繰り返しになりますが、何でもいいということではありません）。
運動することで、うまく巡らないところ、つまりきちんと動いていないところにも気づいてくる可能性があります。
例えば…。
玄関から出る時の1歩目を感じてみる。
立ち上がる時の状態を感じてみる。
呼吸をゆっくり行って身体を感じてみる。
下から物を持ち上げる時の動きを感じてみる。
椅子に座っている時の状態を感じてみる。
そういったところからだろうと思います。
ただ何を言っても、結局は自分で感じようとしない限り関係のない話になります。
この辺りの話…つまり根幹の話は、人と比較するとか、論破するとか、勝つとか…そういう話ではないと考えます。
日々、何かしらの気づきとか発見があると良いのだろうな…と感じます。
