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パーソナルコンディショニング（2019.12.30）

本日1件目のパーソナルコンディショニング。高校生男子バスケットボール選手。 調整（ORメイン）、小さな動き、意識づけ、トレーニング少し。 元気になり、スッキリ笑顔で帰っていきました。来年もしっかり頑張 …

たかが足、されど足

あおむけで 膝を曲げて 足を揃えて 足と膝の幅をこぶし1個分にして 足の裏（拇趾球、小趾球、かかと）を均等に床につけて　 床を真下に押せるように準備する 骨盤を…うんぬんかんぬん… 世の中のインストラ …

日常を見直す（その1）

◎まっすぐ座る－その1 日常の姿勢の崩れは身体のなかで、 例えば 使っていないところ 反対に使いすぎているところを 生み出してしまいます。 それを放っておいて、スポーツの時だけしっかり使おう！としても …

🏀高校1年生へのセッションより

“感じること”から始めるコンディショニング ■ はじめに：いよいよ「自分たちだけで向き合う」タイミング これまで、先輩たちとともにいくつかのセッションに参加してきた1年生たち。 今回は、そんな彼らが“ …

本人が認識していることとの違い

コンディショニングでは、「まっすぐ座ってゆっくり呼吸する」という動きを、毎回行っています。 そこには、 ・身体的なケア・意識を高める（内観する）・止まる動きを身につける・使えていないところの強化…等々 …