本日は中学生陸上部さんのコンディショニングでした。
練習機会も時間も削られてしまっているなか、みんな頑張っております。
パートナー・ストレッチ（股関節、肩関節）
呼吸
全身へのエクササイズ（立位）を実施してから、
フットワークへと進みました。
あまり時間も無かったために種類は少なめですが、「体幹からのチカラで床を押して動く」感覚を身につけるためのフットワークを行いました。
構成として、股関節の屈曲・伸展・外転・内転・外旋・内旋の要素が入っています。
さらに、ランニング・ジャンプの跳び方と感覚づくり、最後にはスプリントを行いました。
やはり、このように取り組んだ後は、跳ぶことも走ることも、なかなか良い感じで動けているのが見てとれます（もちろん、全員バッチリ！とはなかなかいきませんが…）。
これまで全く出来なかったことができるようになった選手が何人もいました。
ある選手は「いや〜、今日はいい日だ〜！」と満足そうに話していました笑
他にも「今日は身体の調子が良くなって、本当に軽く走れました！」と言いながら、笑顔で元気に帰って行った選手もいました。
コツコツ取り組んでいけば、誰でもできるようになって上達する…ということを見せてくれたと感じます。
3年生は残りの時間がわずか。
最後まで丁寧に伝達していきたいと思います。
