日々観察

日中、穏やかな天気です。

しかし、なんとなく腰が不調で、自分の身体がいつもよりずれているな〜と感じます。

小さな動きで観察していきます。

股関節、足関節の動き、
胸椎の側屈と回旋、
腰椎の前傾、後傾、
胸椎〜腰椎の側屈と回旋…。

そんななか、
鏡の前で胸椎〜腰椎を側屈したときの顔の違いに気がつきました（昔の事故による怪我の影響もあって、確かに左右がズレてはいるのですが…）。

そこで、頬や顎への意識や位置を少し変えながら行ってみると、動きが違います。

何度か行うことで腰の不調が軽減していきました。

この気づきが、選手たちへの伝達に役立つかもしれません。