最適な「心・身体・動き」を。
トレーニング的なアプローチになります。
多様化する競技スキル、それにより増大するリスク、選手たちの状態などを考慮したメニューです。
できるだけの安全性を念頭に置いています。
お尻（股関節）まわりへのアプローチ5種類。
①ルーマニアン・デッド・リフト
②シングル・レッグ・デッド・リフト
③シングル・レッグ・デッド・リフト・アブダクション＆アダクション
④スプリット・クオーター・スクワット
⑤ルーマニアン・デッド・リフト＆スクワット
ポイントは以下の通りです。
・おへその下をしっかり締める
・背骨を長くする
・股関節から動く
・距骨を意識する
感覚（身体＋動き＋意識）向上のための一助になればと思っています。
執筆者：yasuhiko.togashi
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