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宇都宮（2019.12.06）

高校生男子バスケットボール部。 13:00〜18:30まで。 ◎ストレッチ ◎エクササイズ ◎ウエイトトレーニング ◎プレー（ディフェンス、ドライブ、ジャンプ・ショット） ◎ORでの調整 特に、二重息 …

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備忘録となりますが…。 久しぶりに1人でシューティングなどをしました。 ◎しっぽから動いてのヒップヒンジ◎膝ではなく体幹から距骨で床を押す◎腕の伸ばす方向（横）◎体幹→距骨→床→股関節→脊柱→胸→手の …