構えについてのアプローチ（WEBコンディショニング）

WEBコンディショニングからのご紹介です。

高校生男子バスケットボール部、参加型生配信の録画映像です。

動きだしの前の構えについてのアプローチになります。

体幹部〜股関節〜足関節を繋ぐイメージです。

ひとまず、お腹の奥やお尻回りを使う感覚を得ながら、余計なところの力を抜いてもらおうとしています。

動画ではおへその下、お尻の穴という表現をしておりますが、その辺りの動きや感覚を掴むことが肝要です。
そのため、ここに至る前に呼吸を使った小さな動きの鍛錬を繰り返し行っております。

そして、パワーポジションという便利な言葉を使っているのをよく耳にしますが、何がパワーポジションなのか？？膝や股関節を曲げればパワーポジションなのか？？
実はこういったところからなのではないか？と考えております。

各自繰り返して確認を重ねた後、すばやくスムーズなドライブの動きだし練習へ進んでいきました。