保護中: 2017.03.24〜25
投稿日：2017-03-29
執筆者：yasuhiko.togashi
関連記事
-
-
歩きのリズム…これを認識することで、パッと動き方が変わる場合もあります。
先日のWEBコンディショニングからの動画です。 だいぶ以前から伝えていることですし、内容的にご存知の方も多い、当たり前のことなのですが…初めて聞く選手やまだ話が繋がってきていない選手などもいるので、あ …
-
-
昨日（2019.06.23）は栃木県インターハイ予選決勝の応援に行ってきました。 結果は優勝。これで3連覇です。 コンディショニングコーチとして関わらせていただいて約10年。 正直に言うとかなり厳しい …
-
-
少人数での特別WEBコンディショニング。 コンタクト（接触）時の身体の使い方などについて、指導チームの選手から質問があったため開催しました（もちろん、監督先生の許可済です）。 この状況のなか、キレてし …
-
-
動画は股関節のパートナー・ストレッチの一つとして行ったものです。 あくまで他動的および原始的なアプローチになりますが、このようなことを通じて、自分の身体や見えない動き、そして姿勢の違いなどに気づきを持 …
-
-
中学生バスケットボール選手。パーソナルコンディショニング。 非常に馬力があり、得点力の高い選手です。ただ、右膝の痛みを筆頭に、あちこちに不具合があって辛いとのこと。 立ち姿などを見ると、かなりあちこち …
- 観るだけ、読むだけ、聞くだけでは変われない 2025-05-10
- 「沈まずに跳ぶ」ジャンプの秘密 ― NBA選手に学ぶ“動きの質”と準備の本質 2025-04-21
- 胃と腰痛のつながり（高校生バスケットボール選手） 2025-04-12
- 見えやすいものばかりが正解じゃない 2025-04-07
- 2025年 2025-01-03
きららへ
お尻（特に梨状筋）や小臀筋（股関節の横）は硬くなっていませんか？
あと、腸腰筋（股関節の前側）が硬くなっているかもしれません。
まずはそこをよくほぐしてみてください。
腸腰筋を押さえながら、ダイアゴナル・レッグ・レイズを半分と脚をぐるぐると回すのわかりますよね？
とりあえずそれを何度かやってみて、また様子を教えてください。
股関節が痛いです。
右の方が特に痛いです。
立って外旋して足を上げたりするのが痛くて試合も近いしストレッチとか良くなる方法があれば教えてください。
冨樫です。
みなさん、その後の調子や状態などはいかがですか？
（コメントはメールアドレスを入れなくても気軽に書き込めます。）